出刊報｜ NO.10 ｜2017/09/01

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在動態的競爭環境中，穩定而不改變的狀態最危險。你要隨時準備好與時俱進，允許自己挖掘與釋放更多潛在的能力。你必須相信改變是可能的，也是你想要爭取的。

》精選書摘
The 5 Second Rule
Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage
by 梅爾．羅賓斯（Mel Robbins）

》主題企畫
PART 1 啟動成功密碼
PART 2 儲備堅定意志
PART 3 規畫行動步驟
PART 4 許下個人承諾
PART 5 今天就開始！

>本期精采內容<

大師教你如何突破現狀

從今天開始停止找藉口、勇敢跨出舒適圈！

	PART 1 啟動成功密碼步驟 1》提出好問題步驟 2》爭取無條件支持步驟 3》建立支援系統步驟 4》胸懷遠大目標步驟 5》解除自我設限步驟 6》更常說「不」步驟 7》找到真正的人生目標
	PART 2 儲備堅定意志要訣 1》扭轉逆境要訣 2》聰明冒險要訣 3》勇敢犯錯要訣 4》掙脫限制要訣 5》欣然接受壓力要訣 6》樂於接受挑戰要訣 7》克服過度分析要訣 8》不斷顛覆自己要訣 9》擁抱機會要訣 10》勇敢變革要訣 11》拒絕安於現狀要訣 12》因應不確定性要訣 13》拒絕隨波逐流
	PART 3 規畫行動步驟步驟 1》鎖定最重要的目標步驟 2》強化真正的急迫感步驟 3》採取不一樣的作為步驟 4》設定期限和標竿步驟 5》捍衛你的時間步驟 6》保持絕對的專注步驟 7》努力犯錯與學習步驟 8》尋求回饋和幫助步驟 9》慶祝你的成敗
	PART 4 許下個人承諾要訣 1》做自己人生的主人要訣 2》做出深刻的承諾要訣 3》認清成功的指標要訣 4》為夢想付出代價要訣 5》培養成功的習慣
	PART 5 今天就開始！行動 1》一早就開始行動 2》使用成功的語言行動 3》現在能做就去做行動 4》隨時準備好轉換跑道行動 5》該放鬆時就放鬆

本期精選書摘

你不是做不到，而是想太多。每次當你有股衝動要採取行動時，務必強迫自己在5秒內行動，因為過了這5秒，你的大腦就會把那個念頭扼殺掉了。

The 5 Second Rule
Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage
by 梅爾．羅賓斯（Mel Robbins）
★《富比士雜誌》等媒體好評推薦
★亞馬遜網路書店排行榜暢銷書
出版者：Savio Republic
出版日期：2017/02/28
9781682612385（精裝，240頁）

5……4……3……2……1……發射！

5秒行動法則的核心概念講的就是個人的自信心與鼓起勇氣去行動。想到就去做，不讓你有時間告訴自己打消念頭。要運用這個法則，你只須像觀看太空梭發射那樣倒數計時：「5……4……3……2……1……發射。」

5秒行動法則可以用來：

1 改變你的行為──幫你養成更具成效的新習慣。你可以運用它來掌握向前邁進所需的技能。

2 增加勇敢行動的次數──它會反過來讓你更有能力應付看起來恐怖嚇人的更大挑戰。這個法則讓你有動力更積極地追尋你的熱情，更願意在工作上分享想法，成為更好的領導者。

3 控制內心的想法——因此你得以拋卻負面思考，轉而專注於讓你愉悅的正面事物。

注意，有些人排斥5秒行動法則，是因為它好像太過簡單，難有太大用處。5秒行動法則之所以有用，就是因為它很簡單。表現心理學領域所有研究人員都發現，每當你努力想做某件事或培養新習慣，你的理智就會出來阻撓。你的理智會設法要你仔細思考，而且往往勸你不要改變。但是只要你付諸行動，而非陷於分析的泥淖，上述種種都會變得無關緊要。

運用5秒行動法則，你可以把人人生活中都會出現的猶豫時刻變成你的優勢，而非任其引你走上岔路。大多數人在企圖改變或試圖培養新習慣時會猶豫。他們屈服於自己的恐懼，而且覺得有些壓力。但在那一刻藉由主動採取行動，你便可以在其他人進入防禦模式而一事無成時，繼續往前邁進。運用5秒行動法則，可以成為你真正具有競爭力的優勢。

名人金句

「我覺得，成功可能會讓我們變得自大，並且想要停留在舒適圈內，但那是很危險的。每個人都應該對現狀感到不滿，而且應該持續努力求新求變。重要的是，每個人都應該要了解到，這世界總是有更多要去努力的標的。一旦停滯不前，就會故步自封，這是不對的。」
──渡邊捷昭（Katsuaki Watanabe），曾任豐田汽車公司社長

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