每天早上盥洗時，你會先刷牙再淋浴，或是擦乾身體才刷牙？出門上班走哪條路線？一進辦公室是先查看信件還是找同事聊天？人們每天的行為有40%受到習慣主宰，如果你了解習慣運作的原理，便可以改變習慣，改變人生。

曾經有人做過估計，人們每天的行為有超過4成是習慣使然，而非審慎決定的結果。有了這點認識，也就很有理由去了解習慣是如何形成和運作。這一切都歸因於「習慣迴路」的運作──你看到一個提示，因此遵循一個慣性行為，以便得到你渴望的獎勵。要建立新習慣或改變舊習慣，你只要保留相同的提示與獎勵，然後想辦法汰換舊的慣性行為，改成更新更好的行為。

你無法命令人們改變他們的習慣，然後期待它一夜成真。相反的，如果你正在努力讓組織變得更好，你要找出「核心習慣」是什麼，然後引發連鎖反應。核心習慣是最重要的習慣，只要它改變了，便會啟動連鎖反應，最後會改變所有一切。

習慣絕對不是乍看之下那麼簡單。即使在你的個人與職業生活中有牢不可破的習慣，也不代表那就是你的宿命。一旦了解習慣如何運作，你就可以選擇是否繼續目前的習慣，或是改變它們。說到習慣時，知識就是力量。

好習慣是由後天學習而來，不是天生個性使然。你可以藉著練習與重複操作，把你選擇的習慣融入自己的人生。