| Principle 1 |
成長
感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。了解「壓力 + 休息 = 成長」公式
在運動科學的世界裡，沒有任何方法比週期化訓練更能有效提升表現，方法是在壓力之間穿插休息與恢復的時間。所有世界一流運動員都會進行刻意的辛苦練習，然後再刻意放鬆一段時間。鮮為人知的是，這種循環也適用於創意和智力發展。不論你想把什麼事情做得更好，都要找到有系統的方法，像頂尖人才那樣鍛鍊技能然後休息。技能來自努力，但突破卻是來自休息。
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| Principle 1 |
Growth
感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。Understand the equation: Stress + Rest = Growth
In the world of exercise science, periodization reigns supreme as the way to improve your performance. You do this by alternating stress with rest and recovery time. All world-class athletes undertake deliberate hard practice sessions and then allow some deliberate recovery time. Less well known is the fact this cycle also applies to creative and intellectual development as well. If you want to get better at anything, find systematic ways to stress your skills and then rest like the best. Skills come from the struggle but breakthroughs come when you rest.
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