| Chapter 1 |
設定目標與習慣組合的心理原理
感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。堆疊習慣強調的是每天發動一些行動，實現你想要的生活。不是所有的習慣都同樣重要，如果要堆疊出牢不可破、帶來生產力的習慣組合，你得同時結合核心習慣、輔助習慣與大象習慣。藉由堆疊習慣，為你的人生打造出強而有力的例行作息。
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| Chapter 1 |
The psychology of goal setting and habit stacks
感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。The whole point of habit stacking is you spark daily actions which will then lead to what you want from life. Not all habits are equal so for a robust and productive habit stack, you need to combine keystone habits, support habits and elephant habits together. Use habit stacking to build powerful routines for your life.
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目標當然很重要，而且目標有很多種類型。然而，唯有採取讓目標成真的行動，才能獲得目標真正的好處。若要採取有特定目標的行動，最好的辦法就是養成使你朝正確方向前進的習慣。堆疊習慣是一種過程，你選擇經常要做的事，讓你朝目標邁進，並且養成習慣。
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Goals are important for lots of obvious reasons and come in a wide variety of types. The real benefit of goals, however, comes when you take action to make them happen and the best way to be taking goal-specific action is to establish habits which move you in the right direction. Habit stacking is the process of selecting regular ongoing actions which will move you towards your goals and making them habitual.
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