腦科學高效工作術

無論科技再怎麼進步，人類的大腦永遠是一個人在職場上最大的資產。儘管人類心智如何運作仍然有許多不明之處，但腦科學近年來的研究證明，只要你對大腦的運作方式有更清楚的認識，確實可幫助大腦發揮最佳效能，有效提升工作表現。

舉例來說，你我都曾苦惱必須在時限內同時完成多項工作，卻又無法樣樣處理得圓滿，自己忙得焦頭爛額，結果卻毫無效益。本書作者提醒我們：同時處理愈多工作，愈要讓自己放慢步調，因為人腦不可能真正一心多用。作者建議，可將靠清晰頭腦思考的事，搭配可不假思索的例行事務，並將決策和思考流程排出符合邏輯的次序，避免累積一長串事情需要決定。

另外，作者也細說人類心智的「導演」機制，又稱為「後設覺知」或「自我意識」。要提高工作成果，就要啟動你的心智導演，隨時從自己的第一手體驗中跳脫出來，而從旁觀察當下的想法，藉以掌握自己的思考和行動。例如卓越運動員都懂得利用心智導演，掌控自己的期待：比賽領先時不會過度興奮，以免減損當下專注的程度；萬一落後其他選手，也會設法降低自己的期待，以免表現失常。只要你能靜下來覺察自己的心智狀態，你就能選擇不同的思考方式，進而左右最終的結果。

運用腦科學的研究成果，可以讓你以更高的效率應付每日龐雜的工作。一旦你學會順應大腦的運作，你就能做出更好的決策，更有效解決問題。還要懂得活用腦中的「導演」機制，調整自己的思考流程，並在壓力下保持冷靜。你的腦力就是你最大的工作優勢，別把腦袋放冰箱，讓腦力化為職場上最強的工作力！