| Milestone 1 |
抽出一晚──100%休息
感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。建立並實行每日的「收工儀式」，藉此區隔你的工作時間與個人時間，為你的工作日劃下一個明確的句點。
感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。
| Milestone 1 |
Take 1-Night – 100％ Off
感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。Create separation between your business time and your personal time by creating and using a daily "Wrap-Up Routine" to create a clear end to your work day.
感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。
你創業的初衷可能就是為了擁有自由，可以在任何你想要的時候做你熱愛的事情。因此，即使你不在工作，你可能還是會想著你的公司。如果晚上有些閒暇時間，你很容易就會說，你要利用這些空檔做一、兩件事。感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。
You probably started your own business so you could have the freedom to work on what you love whenever you want to. Therefore, even when you're not working, you're probably still thinking about your business. If you have some spare time at night, it's easy to just say you'll do one or two things in your spare time.感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。
2
這樣做的問題是，你的家人和朋友值得更好的對待。一個更好的做法是，固定到了晚上就完全放下你的公司。為了到達這個階段，你可以從每周的某個工作日晚上開始，完全不去想你的公司。感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。
這樣做的問題是，你的家人和朋友值得更好的對待。一個更好的做法是，固定到了晚上就完全放下你的公司。為了到達這個階段，你可以從每周的某個工作日晚上開始，完全不去想你的公司。感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。
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The problem with that is your family and friends deserve better. A much better idea is to disconnect from your business in the evenings on a regular basis. To get to that stage, start by taking one weekday evening fully disconnected from your business.感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。
The problem with that is your family and friends deserve better. A much better idea is to disconnect from your business in the evenings on a regular basis. To get to that stage, start by taking one weekday evening fully disconnected from your business.感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。
感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。
工作時，專心工作。 |
感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。
WHEN YOU'RE WORKING, WORK. |
要確保你能從工作抽身，然後精神煥發地回到工作崗位，最好的方法就是建立一套「收工儀式」，向你的大腦發出工作日結束的訊號。這個方法非常簡單，只需要10到15分鐘，步驟如下：感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。
The best way to make sure you take time off from your work so you can come back at it refreshed is to establish a "Wrap-Up Routine" that you use to signal to your brain that your work day is over. This is quite simple, and only takes 10 -15 minutes. Go through this process:感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。
4
1 反省──反省今天發生的事情，具體包括：
■ 3大重點──我今天最重要的3項任務是什麼？我都完成了嗎？如果你沒有完成最重要的那項任務，請寫下原因。
■ 成就──今天我有哪些重大成就？請寫下來，好讓你能慶祝你的成功。
■ 教訓──你今天學到了什麼？也許是從進展不順利的事情中獲得的教訓？記下你想要牢記，希望未來從中受益的重要教訓。
感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。
1 反省──反省今天發生的事情，具體包括：
■ 3大重點──我今天最重要的3項任務是什麼？我都完成了嗎？如果你沒有完成最重要的那項任務，請寫下原因。
■ 成就──今天我有哪些重大成就？請寫下來，好讓你能慶祝你的成功。
■ 教訓──你今天學到了什麼？也許是從進展不順利的事情中獲得的教訓？記下你想要牢記，希望未來從中受益的重要教訓。
感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。
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1 Reflect – on what happened today. Specifically:
■ Big 3 – What were my top three tasks for the day, and did I get them done? If you didn't get your #1 thing done, write down why not.
■ Wins – What were my top wins for the day? Write these down so you can celebrate your success.
■ Lessons – What did you learn today, perhaps from what didn't go well? Write down the key lessons you want to remember and to benefit from in the future.
感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。
1 Reflect – on what happened today. Specifically:
■ Big 3 – What were my top three tasks for the day, and did I get them done? If you didn't get your #1 thing done, write down why not.
■ Wins – What were my top wins for the day? Write these down so you can celebrate your success.
■ Lessons – What did you learn today, perhaps from what didn't go well? Write down the key lessons you want to remember and to benefit from in the future.
感謝您對大師輕鬆讀的愛護，並且全力支持您合理地使用我們為您精心編製的內容。希望未來可以提供您更方便更友善的服務。
