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單期簡介
積習得利
用一連串小小的行動, 大大改善你的健康、財富、工作與人際關係
人們大多把成功看成一個事件,但成功其實是一個過程。如果你可以把達成目標必須要有的過程變成習慣,長期累積下來的複利效果將十分顯著且影響深遠。簡單說,好習慣值得投資。
2018-09-12 /  7099  13
輕鬆聽大師
媒體創意人 俞國定導讀
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重點導讀 好習慣值得投資

人們大多把成功看成一個事件,但成功其實是一個過程。如果你可以把達成目標必須要有的過程變成習慣,長期累積下來的複利效果將十分顯著且影響深遠。簡單說,好習慣值得投資。

Chapter 1 設定目標與習慣組合的心理原理

堆疊習慣強調的是每天發動一些行動,實現你想要的生活。不是所有的習慣都同樣重要,如果要堆疊出牢不可破、帶來生產力的習慣組合,你得同時結合核心習慣、輔助習慣與大象習慣。藉由堆疊習慣,為你的人生打造出強而有力的例行作息。

Chapter 2 開始堆疊習慣

依據經驗法則,開始堆疊習慣的最佳方法,就是養成3 種習慣組合:

習慣組合 1 早晨

習慣組合 2 專注

習慣組合 3 晚間

Chapter 3 7種有效的習慣

至少有127種行動或習慣,可以納入你的習慣組合,讓你改善自己的生活與事業。請找出與你的需求相呼應的習慣,整併到你的習慣組合。這些行動分別屬於生活中的7個主要領域:

領域 1 事業

領域 2 財務

領域 3 健康

領域 4 休閒

領域 5 整理

領域 6 關係

領域 7 心靈

Chapter 4 建立一生的習慣

一旦知道堆疊習慣的方法,就能開始嘗試五花八門的習慣組合。培養新習慣的關鍵,永遠是持之以恆,不斷重複。尤其重要的是,你得替自己的習慣組合排出時間,找出你的觸發點,規畫好完成一個習慣組合後要做什麼。你可以依據以下13個步驟流程,建立堆疊習慣的例行程序。

延伸閱讀 核心習慣的力量

你無法命令人們改變他們的習慣,然後期待它一夜成真。 相反的,如果你正在努力讓組織變得更好,你要找出「核心習慣」是什麼,然後引發連鎖反應。 核心習慣是最重要的習慣,只要它改變了,便會啟動連鎖反應,最後會改變所有一切。