最新熱門關鍵字:    管理  創意  成功  策略
單期簡介
設計小習慣
來自史丹佛行為設計實驗室的行為改造術
沒有任何一種技巧能革除所有習慣,但現在有一個流程,可供個人和團體採用,除了協助個人養成更好的習慣,也能帶動組織產生巨大的變革力量。
作者:BJ.福格
2020-05-13 /  2651  4
輕鬆聽大師
俞國定導讀
收藏本期
 網路版長訂優惠


目 錄 導 讀 付費內容 延伸閱讀 輕鬆抓重點

重點導讀 來自史丹佛行為設計實驗室的行為改造術

沒有任何一種技巧能革除所有習慣,但現在有一個流程,可供個人和團體採用,除了協助個人養成更好的習慣,也能帶動組織產生巨大的變革力量。

Chapter 1 行為模式

大家都知道,你可以透過改變行為,來改變自己的人生。但很少人知道,實際上只有動機、能力以及提示,這3種變數可以驅動所有行為。一旦你了解行為模式後,你便可以分析行為發生的原因,以及未來需要做哪些改變。這套模式可以讓你按圖索驥,養成更好的習慣。

小習慣 行為

變數 1 動機

變數 2 能力

變數 3 提示

Chapter 2 行為設計

改造未來行為的最佳方法,永遠是從小處著手──朝新的方向邁出小小一步──然後利用這股動力提高你的動機,讓此行為未來持續下去。只要你從小處著手並利用已經存在的提示,你就能設計新習慣,來幫助你實現你的目標,無論在個人或工作方面。

延伸閱讀 習慣的力量

習慣的科學在1990年代後有爆炸性的發展,成為重要研究領域。除了主要大學之外,企業(例如寶鹼、微軟、Google及其他公司)與美軍等機關也在研究習慣的神經學與心理學,試圖了解能以什麼樣的方式改變習慣。