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單期簡介
設計小習慣
來自史丹佛行為設計實驗室的行為改造術
沒有任何一種技巧能革除所有習慣,但現在有一個流程,可供個人和團體採用,除了協助個人養成更好的習慣,也能帶動組織產生巨大的變革力量。
作者:BJ.福格
2020-05-13 /  7600  7
輕鬆聽大師
俞國定導讀
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目 錄 導 讀 中英書摘 延伸閱讀 友善列印 輕鬆抓重點

Chapter 1

行為模式

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大家都知道,你可以透過改變行為,來改變自己的人生。但很少人知道,實際上只有動機、能力以及提示,這3種變數可以驅動所有行為。一旦你了解行為模式後,你便可以分析行為發生的原因,以及未來需要做哪些改變。這套模式可以讓你按圖索驥,養成更好的習慣。



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Chapter 1

The Behavior Model

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Everyone knows you can change your life by changing your behaviors, but what is less well-known is there are really only three variables that drive all behaviors – motivation, ability, and prompts. Once you understand the Behavior Model, you can analyze why a behavior happened and what needs to change in the future. The model is a map to growing better habits.



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大多數人都認為,了解更多就可以改變行為──只要人們了解事實,他們自然而然就會改變。這是個謬論。實際上,你只能做3件事來創造持久的行為改變:


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Most people assume more information can change behavior – that if people just know the facts, they will naturally change by themselves. That's a fallacy. In reality, there are only three things you can do to create lasting behavioral change:


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