將深度工作從渴望轉變成日常
深度工作簡單來說就是在零干擾的環境，執行最有價值的專業活動。當你從事深度工作時，你就處在擴展自己的思考和創造力，讓它們發揮到極致的狀態。從事深度工作時，你就能拿出最優秀、最具創意的成果。
將深度工作從渴望轉變成日常行程的一部分，你可以而且應該採取的6項策略包括：
1
擁有你自己的哲學──選擇適合你的喜好及環境背景的哲學。若干選項包括：
• 修道士風格──排除所有膚淺的雜務或委外處理，並且將自己封閉在別人聯絡不到的地方。
• 雙重模式──設定專門執行深度工作的時間，開放剩餘時間從事其他事情。
• 有節奏的──每天約定固定時間執行深度工作，讓你能持續運轉下去。
• 記者型──每當你有20或30分鐘空檔時，迅速進入深度工作模式，一點一滴消化你正在進行的大型專案計畫。
2
儀式化深度工作──每天同樣時間起床，定下晨間的例行公事，然後安排特定時段到某個地方執行深度工作。你可以針對以下項目建立儀式：
• 你執行深度工作的地點及時間長短。
• 一旦開始後，如何進行工作。
• 如何獲得所需的任何支援，以便維持深度工作模式。
藉由讓每樣事物儀式化，你將增加經常地實際執行深度工作的機會。這將成為習慣。
3 擺出慎重的姿態──《哈利波特》系列作者J．K．羅琳前往愛丁堡市中心的5星級飯店完成該系列的最後一部作品。如果你在平日工作環境做出劇烈改變，將可提高你執行深度工作的動機和機會。
4 不要總是單打獨鬥──不可否認這乍聽之下有違直覺。重點在於有時和適合的人一起工作，將提高深度工作的品質。深度工作是個人努力，但有時和其他人合作，將擦出新鮮的創意火花。如果你經常讓自己接觸新點子，再退回到深度工作讓點子更充實，這樣你就能同時吸收兩邊的精華。
5
像企業一樣運作──利用企業優勢架構協助你養成良好的深度工作習慣：
• 鎖定最重要的目標，從事將為你帶來顯著改變的工作。
• 衡量你的進度並且依循理想的領先指標：像是「花在深度工作的時間」。
• 在容易看見的地方設置引人注目的計分板。
• 以周會形式建立當責制度，在周會上檢討計分板、訂定未來一周計畫和分配任務。
6
在適當時間懶散──深度工作十分費神，所以你需要定期放鬆休息加以平衡。這麼做可以為你帶來許多幫助：
• 停工時間協助你提升洞察力，因為你心理的潛意識會仔細思考琢磨。
• 停工時間提升你的心理能量，幫助你在返回深度工作時更專心。
• 為工作日設定明確的終點，然後每天晚上就是放鬆的時間，能讓你的生活保持良好平衡。
觀點分享
深度工作不只帶來經濟面的報償，同時也帶來3方面的幸福感：
1 當你執行深度工作時，你花更多時間沉浸在你熱愛的世界──藉由培養全神貫注的專注力，你不再去注意一直讓你分心、令你不快的繁瑣雜務。你開始過著集中精神的生活，忽略負面瑣事，品味正面事物，從事你想要深入執行的工作。
2 當你執行深度工作，並且傾注全力完成困難但有價值的工作時，你享有最棒的時刻──這種感受甚至超越你放鬆享樂的經驗。心理學家稱這種精神狀態為「心流」。你在工作中達到愈多心流狀態，對於職業生涯的滿足感也愈大。
3 當你執行挑戰極限的深度工作時，你得到一種現代社會大多銷聲匿跡的內在「神聖」感──這就像中世紀採石場工人一樣，他們工作時想像大教堂的模樣，而不只是切割石頭而已。
本文摘自：NO.627 深度工作術
Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World
by 卡爾．紐波特（Cal Newport）
中文版／Deep Work 深度工作力：淺薄時代，個人成功的關鍵能力（時報出版， 2017）
