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成功的動力
動力是贏來的結果,不是成功的先決條件
動力是努力的結果,而不是成功的先決條件。當你展開行動後,持續且規律地獲得小成功,將能逐漸激發你的動力及信心,繼續邁向未來更大的挑戰。
2018-07-25 /  2049  6
輕鬆聽大師
資深媒體人 俞國定導讀
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動力來自努力

動力是努力的結果,而不是成功的先決條件。當你展開行動後,持續且規律地獲得小成功,將能逐漸激發你的動力及信心,繼續邁向未來更大的挑戰。



人們總會覺得有些人就是比我們有決心、有意志力、有才華,而且更有動力貫徹他們的目標。

作者傑夫.海登以自身為例,他曾經懷抱一些夢想,但始終沒有達成,甚至沒有開始。他很想振作,也聽許多人說成功的關鍵在於心態,因此努力保持正面思考,並且和許多人一樣,透過種種方法尋找可以激勵自己奮發向前的動力。

確實,人們會因為一場演講、一句格言產生一時的動力。但是不用幾分鐘、幾個鐘頭,當你熱情消退,你會發現自己仍留在原地。海登這才發現一直以來我們都搞錯了,當我們把動力當成啟動一切的第一束火花,一切都不會發生。

海登重新思考動力及成功之間的關係。他發現動力是結果,不是條件。如果你想保有動力,如果你想要奮鬥不懈,如果你想在追求過程中持續進步,關鍵是定期保有小小的,看似微不足道的成功。是這些小小的成功,讓你產生滿足感和成就感,才得以維持動力的火苗。

動力的運作方式

獲得動力的唯一處方:成功。

海登不諱言,許多成功人士聰明、有創意且才華洋溢,但這都不是他們成功的最大關鍵。甚至有許多成功人士是從自己最不擅長的領域起步,謙遜的起步反而能為成功創造完美的基礎,因為從底層開始可以讓你有更多機會享有小小的成功。

小小的成功有趣而且讓人充滿動力:

■ 你會因為自己的生活或職涯有所進步,而感到愉悅。

■ 任何一點進步,都會增強你的自信。這些進步也會培養出你的能力,你愈覺得自己有能力,你就愈有動力在未來再次採取行動。

■ 積極行動後,你也會開始學習如何在未來將事情做得更好。

■ 當你汗流浹背地完成一件有用的事,腦內啡的濃度會上升,你便獲得一股成就感。那種自然的「亢奮」,很容易讓人上癮,理所當然會產生動力。

成就不凡的人士會立下目標,然後他們便會忘了那個目標。目標當然還在,但他們更在乎的是他們今天要做的工作──完成今天該做的事後,他們便滿意今天的表現。那種成就感賦予他們所需的全部動力,去完成明天該做的事──因為成功,即使是微小、漸進的成功,正是激勵人心的最佳工具。

成功的正確程序

要實現你的目標,程序是一切的關鍵。你必須找出正確的程序以達到你的目標,並認真付出必要的代價,促使這套程序每天發生。要建立一套成功的程序,通常必須包含以下8個步驟:

1 訂定你的目標──最好寫下來,以免混淆不清。

2 先把決策焦慮放在一旁,選擇看似合理的例行工作──也就是合乎邏輯的事項。舉例而言,如果你的目標是要跑馬拉松比賽,你可以上網搜尋「馬拉松訓練」,查看幾項訓練計畫,然後選擇一項符合你出發點的計畫。

3 依自身情況制定程序或例行工作──將工作精準地拆成每天必須完成的分量。然後你便可以為每天的努力設定一個清楚明確的目標,建立你能追蹤的回饋。

4 修改你的時程表──決定你要暫停某件事,以便保留更多時間給新的程序。你必須改變目前每日的例行工作,好讓自己能持續投入新計畫的程序。

5 為新目標制定你的每日計畫──這可以非常簡單,例如在日曆上寫下你的訓練計畫。將所有事項寫在紙上,然後檢視你新改良的例行工作,以確保適當有效。

6 施行你的程序──為你新的例行工作進行實地測試及壓力測試,以確保有效。測試時,要避免與他人比較。在此階段,最重要的是要確定施行這些例行工作後,今日的你比昨日的你更加進步,這是唯一重要的比較。

7 修正你排程上的問題──這些問題必然會出現。你可能會發現,現在之所以持續遭遇挫敗,是因為一開始的想法不夠務實之故。實際執行時不可能永遠順利,所以不要輕易放棄。設法解決排程上出現的任何問題,然後繼續努力。

8 調整你的程序──以便增加你的成功機率。進行幾項實驗,看看實際是否有更好的做事方法。根據你手邊的數據,不斷修改你的程序。不要胡亂猜測,而是讓數據告訴你怎麼做才會更好。

轉為程序導向後,你會開始慶祝每天的小成就。短短幾周後,你會因為專注於這套程序,驚訝地發現自己已大有進展。

提高成功機率的方法

成功是多擲幾次骰子的結果,你嘗試愈多次,命中目標的機率就愈高。一旦你投入必要的重複過程,你便能找出調整的方法,來提高你的命中率。

了解成功機率最大的好處在於,一旦你有了這樣的自覺,幾乎必定會促使你尋求方法,來提高你的成功機率。要注意的是,將成功機率發揮最大效用的關鍵,是不斷進步,而不是盲目地重蹈覆轍。

要持續進步的一個好方法,就是REPS系統:

R 達成與重複(Reaching and repeating)──你應該設法將自己的能力發揮到極致,並刻意挑戰你的極限。要提高你的命中率,你必須持續不懈勇於追夢,並重複這段過程。

E 用心投入(Engagement)──在努力達到目標的過程中,你需要投入情感。你必須確保成果是你真心在乎的。

P 具目的性(Purposefulness)──你需要進行與你想學到的技能直接相關的發展計畫。

S 有力、迅速回饋(Strong, speedy feedback)──你需要一致且準確的資訊,來了解自己的表現。你必須知道自己哪方面做得對或不對,才能了解事情的全貌。

重點是,這麼做,你可以專心檢視你的致勝機率(你的成功率或是轉換率),並有系統地改良它。持續這麼做,最終你將能掌握自己的成功機率,因為你已全盤了解箇中過程。

「動力並不是你天生擁有的,而是你從自己身上得到的。獲得小成功的成就感,會自動激發你的動力。成功是一段歷程,成功是可複製及預測的。成功與你所希望、祈求的事物,還有你制定的策略沒有太大關係,重點在於勤奮努力(當然還是要有一些策略):做對的事、用對的方法,然後不斷重複施行。持續不懈地做對的事,成功便指日可待。成功是必然的結果,你只是不能想太多。」
──傑夫.海登