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單期簡介
創意思考
NO.775
大腦升級無極限
打破自我設限,發掘你的無限可能
大腦是你最寶貴的資源,如果你覺得腦力不好使,很可能是因為你使用的方式不對。沒有人能限制你的的創造力、想像力和思考力,掌握正確的心態、動機和方法,大腦升級無極限。
2020-06-17 /  989  6
輕鬆聽大師
俞國定導讀
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打破自我設限,發掘你的無限可能

大腦是你最寶貴的資源,如果你覺得腦力不好使,很可能是因為你使用的方式不對。沒有人能限制你的的創造力、想像力和思考力,掌握正確的心態、動機和方法,大腦升級無極限。

不知道大家會不會也有這種感覺?現在世界變化太快,各種資訊應接不暇,挑戰愈來愈困難,腦袋卻好像愈來愈不中用。不只注意力不容易集中,記憶力不好,學習新事物也愈來愈慢。看到別人像天才一般旳表現,更讓人焦慮不安。

本期介紹的作者吉姆.奎克的情況更糟糕,因為小時候頭部受傷,學習有點跟不上,老師甚至直接判定他腦袋壞掉了。奎克因此沉迷漫畫尋求慰藉,特別喜愛「X戰警」系列漫畫,一心嚮往去X教授創辦的變種人學校。直到好不容易上了大學,遇到一位老師,他才了解到「學習是可以學習的」

於是他開始大量接觸學習理論、腦神經科學,認識大腦性能、速讀,甚至是古代的記憶術。不但幫助自己,也開始將他學到的東西教給更多人知道,並因此經常獲邀到處演講。最美妙的是,他還被邀請到X戰警拍片片廠,與片中的演員和工作人員分享他的大腦訓練技巧。

大腦潛能無極限

人類大腦極其複雜,關於大腦的研究始終方興未艾,不斷刷新我們的認知。過去曾經以為我們只用了10%的腦力,但現在科學家都知道,我們大腦整個都在活動,甚至睡覺的時候也是如此,就像你百分之百使用你的身體一樣,事實上,你已經百分之百使用你的腦力了,挑戰在於,你要如何以最好的方式使用你的腦力。

大腦是人類取之不盡、用之不竭的寶藏。吉姆.奎克認為沒有人能限制你的創造力、想像力和思考力,如果你現在還未充分發揮自身潛能,那麼必定是哪裡受到限制,必須加以打破。而這些限制往往體現在3個方面:也就是WHAT、WHY、HOW:

1WHAT/心態的限制──你的信念、態度或假設不正確。

2WHY/動機的限制──你缺乏動力、目標或能量,無法有突出的表現。

3HOW/方法的限制──你學到不正確的方法,因而無法產生你要的結果。

如果你能找出是什麼一直在這3個方面扯你的後腿,你就有辦法在你重視的每個領域無限升級──不論是學業、健康、職涯、人際關係或個人成長。

突破3大限制

首先,你必須承認,你的心態絕非一出生就設定好的,而是你一路走來的選擇。因此你當然可以學習調整你的心態,一旦相信你的真正潛能掌控在你手中,你的潛能就會急劇增強。

為了盡量減少你目前背負的限制性信念,你可以試著這樣做:

1說出你的限制性信念──例如,你可能認為自己不擅長說故事,把它說出來,然後用更有力的想法來反駁:「嗯,我只是還不擅長說故事,並不代表我永遠做不到。我們來練習吧」。

2了解事實──問問自己:「我真的不擅長領導團隊嗎?」或者「我不擅長這件事的證據在哪裡?」你可能會發現,沒有確切的證據能夠證明,那其實只是你腦中的噪音而已。

3主動創造新的信念──提醒自己,沒有人每次都能把每件事情做好。因此,無論如何,都要為你每次的努力和付出感到自豪。只要專注做到這點,就能幫助你擁有更好的心態。

再者,動機是可以製造的。你可以每天利用以下公式來創造個人動機:動機=目標x能量x 幾個簡單步驟。激發強烈動機的終極目標則是為了進入心流狀態──在心流狀態下,你的效率可以提升5倍,如果可以的話,每天安排足夠時間讓自己進入這種狀態。

此外,要讓大腦升級無極限,你必須在專注、研讀、記憶、速讀、思考5個方面學習更好的新方法。其中思考尤其困難,大多數人採取慣用的觀點,而忽略任何與該觀點不一致的事,你可以而且也應該經常質疑自己的思考模式,並且多多套用各種心智模型幫助思考。

吉姆.奎克認為,不是只有高智商才能成為天才,有的人可以藉由創意展現才華,有的人特別擅長溝通,有的人擅長擘畫,有的人則擅長收集資料,然後套用模式。發掘自身天才級潛能的關鍵,在於擺脫你的限制性信念,你要先成為自己心目中的超級英雄。

「我們每個人都擁有巨大的潛能,都有尚未開發的力量、智慧和專注力,啟動這些超能力的關鍵就在,不要自我設限。超過25年來,我幫助過各種年齡、國籍、種族、社經地位和教育水準的人,我發現,無論你來自何處,無論你面臨何種挑戰,你都有無窮的潛力在等你發掘。每一個人──無論年齡、背景、教育程度、性別或個人經歷──都能超越他們自認應該得到的成就,這是可能的,包括你在內。我們一起努力,最終你會把自身的限制當作是老掉牙的觀念。」──吉姆.奎克