每天都讓自己有好的開始
早晨是每個人成功的關鍵。許多成功人士起床後，不會放任自己的心情不管，也不會受無法預期的晨間新聞左右，而是利用一套很棒的早晨儀式，讓自己每一天的工作都能有好的開始。
如果能養成習慣，每天進行正確的早晨儀式，好處多多：
■ 如果早上就有好的開始，你將更能應付一整天的挑戰。
■ 你將更能預測今天會發生什麼問題，知道要如何處理。
■ 你將有更多擬定計畫的時間，生產力也因而有望提高。
■ 你的一整天將更有活力。就算每天早上只做幾分鐘的運動，依舊能讓自己帶著正面的態度展開一天。
■ 態度正面的時候，人也會更有耐力，比較不容易疲累或沮喪。
每天進行邁向成功的早晨儀式，好處很多，以上只是略舉幾例。一套理想的早晨儀式一共有6步驟：
步驟 1 靜心（5分鐘）
早晨儀式的第1個步驟，就是花5分鐘冥想、反省或祈禱。很多人都知道冥想的好處。現在市面上有很多教人冥想的app，你可加以利用。你可以利用冥想來調整自己的心態。吸氣的時候，想著：「我吸進了自信。」吐氣的時候，想著：「我排出了恐懼與疑慮。」你可以視需要與視情況，選擇要在心中告訴自己什麼話。
步驟 2 信心喊話（10分鐘）
信心喊話是用來強化你心中信念的工具。傳統信心喊話的方法，就是寫下自己的志向，然後不斷複誦，例如：「我是百萬富翁。」然而這種方法的問題是，你的心中會不斷質疑說：「不，你還不是。」你所需要的是能改變你平日行為的信心喊話，這樣你才較有可能真正達成你所想的目標，而不是做一些無意義的白日夢。幫自己信心喊話的時候，要帶真感情，充滿熱誠且決心做到。
步驟 3 設想未來（5分鐘）
世界級的運動員會靠著設想未來，提升自己的表現，你也應該跟著這麼做。每天早上花5分鐘時間，想像你希望在人生與事業中得到什麼，然後努力讓這個想像在真實的世界成真。
步驟 4 運動（10分鐘）
運動是早晨儀式不可或缺的步驟。即使你打算晚一點還要做更多運動，每天早上先花10分鐘做點運動，可以讓你更健康、更有自信、頭腦更清楚。每天早上起床後動一動身體，大腦的運轉速度與認知能力就可提升25%到30%或者更高。就工作來說便是，你回應顧客的能力會變強，而且可以找出更多增加價值的方法。
步驟 5 閱讀（10頁）
最快、最理想的成功方法之一，就是模仿已經成功的人。如果你想做某件事，不妨讀一讀做過那件事的人寫的書。書籍可以帶來無數的好點子──它們是隨手可得的現成導師。如果把每天閱讀10頁的任務納入早晨儀式，1年就能讀完大約18本200頁的書。特別是如果你讀的是自我成長方面的書籍，都會提供行動步驟與行動計畫，不妨跟著做，看看這些點子能否改善你的人生和事業。
步驟 6 動筆（10分鐘）
早晨儀式的最後一個步驟，是花5到10分鐘寫日記。把心中的想法寫出來，可以幫助你得到一些卓越見解，如果不寫出來，這些見解可能就會被草草略過而錯失。這樣一本記錄了見解、點子與新發現的日記，價值不斐。
實用祕技
如果不是天生習慣早起的人，要如何變成晨型人呢？你可能不相信，但其實每一個人都做得到，你只需要完成下列幾件事就可以了：
1 睡覺之前就定好目標──下定決心明天要早起，並進行早晨儀式。
2 移動鬧鐘──拿到房間另一頭，強迫自己下床。
3 起床後就立刻刷牙──有了清新的口氣，提醒你也要讓思考煥然一新，迎向今天。
4 喝下整整一杯的水──幫助頭腦和身體補充水分。
5 換衣服，或立刻沖個澡──按自己的喜好安排。有的人喜歡立刻換上運動服，有的人則會選擇晚一點再運動。
不要忘了，你是在養成早起的新習慣，記得幫自己加油打氣來繼續下去。如果能撐大約30天，每天堅持完成早晨儀式，接下來就沒問題了。
本文摘自：NO.606 晨型銷售力
The Miracle Morning for Salespeople: The Fastest Way to Take Your SELF and Your SALES to the Next Level
by 哈爾．埃爾羅德（Hal Elrod）、萊恩．史諾（Ryan Snow）、 昂諾莉．寇德（Honorée Corder）
