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創意思考
NO.709
高效習慣
持之以恆做好這 6 件事將使你人生不再一般
亞里斯多德兩千多年前就曾經說過:「卓越不是一次行動,而是一種習慣。」我們當然不會否認建立良好習慣的重要性,但本書將再給你一次機會,重新了解不僅是成功習慣,而是高效習慣的巨大意義及實踐方法。
2019-02-27 /  638  4
輕鬆聽大師
俞國定導讀
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再給自己一次機會

亞里斯多德兩千多年前就曾經說過:「卓越不是一次行動,而是一種習慣。」我們當然不會否認建立良好習慣的重要性,但本書將再給你一次機會,重新了解不僅是成功習慣,而是高效習慣的巨大意義及實踐方法。

我活過嗎?我愛過嗎?我重要嗎?——這是布蘭登.博查德在19歲一場嚴重車禍後,腦海浮現的3個問題。為了給大難不死的自己滿意的答案,他不只努力追求自我突破,並且以幫助他人回答這3個問題為職志,投入個人和企業的顧問及教練工作,因為他相信每個人都和他一樣,可以得到第二次機會。

他確實做到了。臉書上的個人及相關專頁有千萬粉絲,超過200萬名學員完成他的線上課程或影片;2015年還獲選《成功》雜誌「25大最具影響力的個人成長與成就領袖」,影響力遍及世界各地。

本書是他匯整20年的研究、近10年指導各領域菁英的經驗,以及來自全世界的調查、訪談和績效評估報告等大量資料的成果。書中強調的「高效人士」,不只是成功人士,而是長期超越一般標準的成功人士。他想要揭露的是,為什麼光靠激烈熱情、優越本事和勤奮努力不足以讓你成為「高效人士」,因為成功不易、長期成功更難,這個世界還需要你對他人的服務和有意義的貢獻。

這不是要你成為超人,而是像超級盃冠軍隊伍的四分衛,他不會只懂得如何傳球,他也必須有強大的靭性、注重營養、自律、懂得團隊領導、會用力也會調節、會處理合約談判、建立品牌等等——事實上這樣的人在任何團隊、企業或產業都如魚得水——而他們的祕訣來自「習慣」,好消息是習慣是人人都可以練的。

高效習慣

古希臘哲學家亞里斯多德兩千多年前就曾經說過:「卓越不是一次行動,而是一種習慣。」要成為高效人士,你必須養成習慣,持之以恆做6件事:

1 釐清頭緒——不是所有能做到的事都重要,或是非做不可,研究顯示,高效人士比同儕更清楚自己是誰、自己要什麼、要如何達到目標,他們會在每一項新專案的開頭,以及專案過程中的數個時間點,弄清楚自己想扮演什麼角色、要如何互動,以及做什麼事能帶來最大的意義。

2 產生能量——高效人士能量充沛。這種能量包含情緒、身體和精神三方面。務必記得,情緒是由你自己掌控的,你可以選擇自己要如何感受、你要如何詮釋你的經驗、你要放出多少能量。沒有人想要陷在負面情緒裡,也沒有人想要讓身體過度疲勞。幸好,這種狀態通常是自找的,不是因為基因不好。

3 提高必要性——你必須在情感上更加投入你做的事,不只是覺得成功了很好,而是打從靈魂深處感到非做不可。高效人士會經常思考誰最在乎自己的表現,決定自己想追求的感覺,並找到督促自己的人,讓自己不得不拿出超越眾人期待的表現。

4 增加生產力——當你把所有的力氣,全部用來做會讓自己最有生產力的事,最終就會有生產力。高效人士擅長排定優先順序,他們會努力增加關鍵的產出,把重要的事做到最好。他們不會把事情安排得太複雜,而是列出主要步驟,努力維持進度,避免做不相關的事。

5 培養影響力——你要找更多人相信你、支持你的抱負,讓他們幫助你達成更多成就。要增加自己的影響力,最簡單的方式就是傳授思考方式,用徵求意見的方式引導對方思考;你也可以設定挑戰,當他們的導師逼對方成長;或是以身作則,在前面帶頭,帶領大家往前邁進。

6 展現勇氣——高效人士總是會挺身而出,公開表達意見。他們不一定是要拯救世界,但是他們不屈不撓的勇氣常會吸引人們跟進。面對各種嚇人、風險高、充滿不確定性的挑戰,除了「呷苦當作呷補」,高效人士總是會找出一個人、或是一群他們想服務的人,勇往直前。他們不擔心自己能否改變這個世界,只要替自己最在乎的人拿出行動就可以了。重點是,覺得有意義的事,你永遠都會更努力、更用心去做。

最後,作者也不忘提醒,許多成功人士無法更上層樓,甚至失足慘跌,常常是因為太驕傲、不知足和不用心。因此你必須隨時保持學習、感恩的心態,莫忘初衷。

「好消息是,沒人『天生』缺乏任何高效習慣。高效人士不是天生神力的幸運兒,他們只不過身體力行我們討論的習慣,而且比同儕還要持之以恆。就只是這樣而已,差別就只在此。你得隨時努力養成相關習慣。」
——布蘭登.博查德