| 重點導讀 專注是一門腦袋空間管理學 |
研究指出，我們的思緒約有47%的時間是在四處遊蕩，一旦分心，平均需要花上22分鐘才能重新回到工作狀態，所以無法專注的問題比我們認知的還要嚴重。提升專注力與生產力的技巧，在於有效管理你的注意力空間。
| Chapter 1 究竟何謂極度專注？ |
極度專注是指你對工作全神貫注到進入了「心流」的狀態，變得極有生產力。由於你全副心思都集中在手邊單一任務或專案上，因此能夠完成很多事情。極度聚焦使人幹勁十足，甚至無法自拔，因為你能在短時間內完成超乎想像的工作量。
| Chapter 2 如何極度專注 |
要處於極度專注模式，你必須學習如何到達這個境界，以及如何長時間停留在此。這些挑戰需要2套不同方法。
| Chapter 3 何時反而應該分散注意 |
極度專注是大腦最有生產力的模式，但最富創意的想法卻可能是在心不在焉時出現。分散注意是指你放任心思馳騁，看看是否會產生一些有趣的想法。你讓自己的心智有時間和空間進行廣泛而有創意的思考。
| Chapter 4 如何分散注意 |
分散注意可能是蓄意發生，也可能什麼都沒做就自然發生。分散注意從外表看起來不是很忙，但你的腦袋絕對忙得不可開交。
| 延伸閱讀 贏家找方法，輸家找理由 Find A Way, Not An Excuse |
優秀經理人會排除所有干擾，達成自己鎖定的目標。雖然這個道理一點也不深奧，但是卻不容易做到，我們不是被太多雜務分心，就是頻頻陷入三心二意的情緒困擾，結果我們遲遲無法下定決心貫徹目標，卻很容易幫自己找到一大堆做不到的理由。
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