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單期簡介
現在就作未來的自己
刻意改變自我的科學方法
現在的科學家都同意,大腦本質上是一台預測機器,它會引導我們的行為走向預期的未來。如果你與未來的自己保持連結,透過未來的眼光看待目前的生活,你將更加重視你現在的決定和行動。
2022-09-14 /  2955  5
輕鬆聽大師
俞國定導讀
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刻意改變自我的科學方法

現在的科學家都同意,大腦本質上是一台預測機器,它會引導我們的行為走向預期的未來。如果你與未來的自己保持連結,透過未來的眼光看待目前的生活,你將更加重視你現在的決定和行動。

大家如果經常瀏覽YouTube,應該都知道野獸先生(MrBeast),他的頻道訂閱人數在今年7月已經突破1億大關。頻道主題大多走誇張路線,經常砸大錢邀請路人玩遊戲。

在《富比士》雜誌公布的「全球收入最多YouTuber」排行榜上,MrBeast在2021年影片累積近100億觀看次數,全年收入達5400萬美元(約15.12億台幣),排名第一。

野獸先生本名吉米.唐納森(Jimmy Donaldson),1998年生(今年24歲),他在13歲時以「MrBeast6000」的身分開始經營YouTube,剛開始並沒有受到什麼關注,但是在2015年17歲的時候,他做了一件事。

他拍了4支影片,分別給6個月、1年、5年和10年後的自己。並且將影片上傳到YouTube,安排在6個月、1年、5年和10年後播出。

這4支影片都很短,只有2分鐘,只是很單純地對未來的自己說話,訴說希望自己在未來做到的事。例如在他給5年後的自己的影片中,他當時只有8000位訂閱人數,他希望自己5年後可以有100萬訂閱人數,實際上,在2020年他的頻道已有4500萬訂閱人數。

這種跟未來的自己對話、約定,幫助自己前進的方法,正是本書介紹的核心概念。

過去心理學家相信「決定論」,認為你今天的生活和工作狀況就是你過去造成的結果。現在研究相當明確地顯示,一個人的過去並不能決定今天的行動和行為。

現在的科學家都同意,大腦本質上是一台「預測機器」,它會引導我們的行為走向預期的未來。一旦你清楚並承諾未來的自己將是什麽樣子,你將享受心理學家所說的「選擇性注意」。也就是說,你會看到你正在尋找的東西,並過濾掉其他一切。

掌握7個真相可以使你更有能力塑造未來的自己:

1 你的未來推動你的現在──你的目標絕對會驅動和支配你眼前的現實。所以你要小心謹慎地設計未來的自己。

2 未來的自己與預期不同──大多數的人認為他們未來的自己會像現在一樣,只是年紀更大。這不是真的。永遠不要忘記你目前的自己是暫時的,因此你不應該拘泥目前的思考方式或教條主義。

3 未來的自己才是真正的吹笛手──在《哈梅恩的吹笛手》寓言故事裡,吹笛手將城裡的老鼠消滅後,市民卻不願意照原來的約定付錢給他,結果吹笛手吹著笛子帶走全城的孩子消失無蹤。每個人都要承擔自己行為的後果,與其向未來的自己借錢,不如開始對未來的自己進行投資。

4 未來的自己愈生動,你就愈快進步──也就是說,你的目標和里程碑愈可以衡量和具體,你的過程和進展就愈有效。

5 作為未來的自己,失敗是件好事事──西洋棋八冠王及太極拳世界冠軍喬希.維茲勤曾經說過:「我最擅長的不是太極,也不是西洋棋,我最擅長的其實是學習的藝術。」他的學習訣竅是「投資失敗」。喬希.維茲勤刻意挑戰比他厲害的對手,選擇在未來的自己的水準上失敗,而不是在現在的自己上成功。

6 成功是指忠於未來的自己──除非你忠於自己真正想要或相信的事物,否則都不算成功。

7 你對上帝的看法──或這個世界是否存在更崇高的力量,將強烈影響你對自己、你的職業、你的潛力和未來自己的軌跡的看法。

「『未來的自己』的概念很簡單,但卻很少人做到。要做出高品質的決定,就要知道這些決定將把你帶往哪裡。決定和行動最好從理想的結果逆向設計,從你想要的事物開始往後推。從你的目標出發,而不是朝著你的目標思考和行動。你的大腦自動會這樣做。事實上,科學家現在都同意,大腦本質上是一台『預測機器』,它會引導行為走向預期的未來。學習則是更新和改良我們大腦預測能力的過程。你愈清楚你想去什麼地方,你就愈不會被無止盡的選擇干擾。」──班傑明.哈迪