休息也是一門管理學
準備參加第一次馬拉松比賽時，一般的培訓方式是一星期安排4天短跑、1天長跑，並逐步加長距離，然後每周休息2天完全不跑步。你仔細想想，它不也是安排工作節奏的好辦法。
職場生涯好比馬拉松。稍不留神，你便陷入從進辦公室到回家不停工作的習慣。感覺上你好像做了很多事，但更聰明的方法是在工作中排進一些固定的休息時段，讓自己養精蓄銳。聽起來好像有悖常理，但有時候，忙裡偷閒反而能做得更好。
好好休息完全不碰工作一段時間，可讓你的思考重新開機，讓你的心態煥然一新。生活中若能如此多一點變化，也能打破單調乏味的節奏，為你帶來好處，所以強迫自己休息吧。若想年年維持生產力，你就需要停機時間。
定期幫自己充電，可以達到更高的成就
這種說法聽起來或許有違常理，但是如果你不一直想著自己的目標，就可以達成更高的成就。你反而應該定期休息，不去想或是去做任何跟目標有關的事。
這種定期的休息應該用來提升和恢復以下4種能量：
1 身體能量 —這會直接影響你所能達成的工作成果。短暫的休息應該可以讓你恢復體力，做好重新投入工作的準備。
2 情緒能量 —這同樣會影響你所能達成的工作成果。情緒能量最好多多益善。
3 心智能量 —這反映了你在一段期間內專注於工作上的能力。休息一下再回去工作，可以讓你的心智能量再升級。
4 心靈能量 —這和你個人的目的感和心靈健康有關。
定期讓自己休息，好好儲備這4種能量，是非常明智的。這麼做會大大提升你其他時間上的效率。
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