善待你的意志力
社會普遍流傳的一項迷思就是，萬能的意志力總是在一旁待命，而且在你需要的時間和地點隨傳隨到。這種「天下無難事，只怕有心人」的基本方針暗示：你只要有強烈的意圖，勝過你對任何其他事物的渴望，就能達成偉大的成就。
圖片來源：©flickr.com/photos/philandpam, CC Licensed
不幸的事實是，個人的意志力總是起起落落。有時我們有很強的意志力，但有時又完全缺乏──意志力似乎有自己的生命。對多數人來說，意志力通常在一天工作開始時最強大，然後逐漸衰退。上午休息時間、午餐時間和下午點心時間可振奮一天中的意志力，但大部分時間意志力的保存期限都很短。意志力是有限但可再生的資源。
所以，讓意志力投入生產性工作的聰明方法是什麼？以下是幾項建議：
1. 隨時尊重你的意志力強弱程度──在任何時間、地點，當意志力可供利用時，你當然可以毫無疑問地駕馭它。但不要把意志力視為理所當然。
2. 在你預期意志力最強大的時段，安排最優先的任務──對大部分人來說，通常是一大早或休息過後進行的第一件工作。每天的第一件事就是做最重要的工作，此時你的意志力最強大。
3. 用對的食物為大腦補充燃料──這樣大腦才有充足能量施展有意義的意志力。雖然大腦只占身體質量的2%，卻消耗掉為產生能量而燃燒的20%卡路里。如果你需要做出重大決策，先吃些高品質的食物，好讓大腦處於高能量的狀態。
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