儲備堅定意志》欣然接受壓力
壓力是展現真正實力的機會。因為在這些時刻，血流加速讓我們的視覺更敏銳、腦力提升，提供肌肉更多氧氣和能量。這些對你而言都是好事，因此刻意、積極地利用焦慮是合理的。
2021-02-18 ／ 1988
概念 壓力是什麼？
心智科學研究人員早在距今100多年前，就已發現真的有一個「甜蜜點」可以達到顛峰表現。他們發現，要進入最佳狀態，有一個關鍵的決定性因素就是人承受壓力的程度。如果沒有壓力，表現就會平平；但如果壓力太大，根本沒有辦法表現得好。適度的壓力會讓人更靈敏，並締造高水準的表現。這方面的研究還發現：
- 壓力和心智官能的刺激程度，絕對是因人而異。同一件事情在達到某一個程度時，對個人來說是深受吸引還是壓力沉重，每個人的感受差別極大。我們在這方面天生很不一樣。
- 當你進入了高超表現的狀態，你就會全心投入且動力十足，而且可能會有絕佳的生產力。
要經常進入最佳狀態，必須：
- 找到可以激發自己進入最佳狀態的事物
先密切注意自己一天下來的靈敏度和感興趣的程度，設法找出哪些事物可以激發自己進入最佳狀態，這樣以後就能努力再次營造出這些條件。 - 測試自己壓力承受度
試著感受各種不同程度的壓力，明確找出什麼程度的壓力是有幫助的，而多大的壓力則是過度。了解什麼樣的壓力會讓你受到激勵，什麼又讓你覺得沒有幫助。 - 測試自己的急迫感
透過嘗試和錯誤的經驗，了解什麼程度的「急迫感」會激發你的表現水準。有些人非得等到重要的期限逼近，才會感到有動力；有的人則覺得太過急迫會擾亂他們的思考。找出什麼樣的方法適合自己，以後才能在必要時激發出更好的表現。651-55
方法 提高抗壓性
要讓自己在工作時有更好的抗壓性，可以利用下列幾種方法：
- 專注在眼前的工作上
不要去理會各種紛雜的壓力或情緒。把全副心力統統放在自己必須完成的工作上，把瑣事全都拋諸腦後。專心應用自己的基礎技能，把自己的能力盡量發揮出來。 - 一有機會就稍事休息
方法是放鬆自己的思緒，並且想一些自己喜歡做的事。這麼做可以讓你提起精神重新面對眼前的狀況。 - 控制自己的思緒
想像自己成功的樣子，而不是功虧一簣的窘態。要有建設性的思考，並且要相信自己一定能夠有自信地展現自己的能力。不要老想著可能發生的「不測風雲」，反而應該想著自己能夠開創「康莊大道」。 - 回歸根本
確實發揮自己最熟練的技能。 - 相信自己周遭都是最優秀的人才
並且藉由他們的能力和才智培養自信心。 - 不斷提醒自己，只要用對方法，凡事都來得及
因此應該即知即行，把全副心力放在自己希望能立刻完成的工作上。
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